kobieta na siłowni

[...] treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak [...]

Ale ubaw nie moge normalnie ciekawe czy pisała to kobieta co na siłowni w zyciu nie byłą czy facet co kiedyś tez chciał być duży ale mama mu nie kazała ( i mieszka teraz z mamą jako kawaler po 40 ) bo siłownia to zuuuuoooo

[...] na drążek do typowej izolacji, w której chodzi o ... izolowanie mięśnia, tak żeby go przeciążyć i zmusić najczęściej do hipertrofii. To trochę tak, jakby mieć pretensję, że kobieta nie ma brody- nie ma, bo jest kobietą. A izolacja nie ma na celu "pracy całym ciałem żeby ułatwić wysiłek". Porównaj uginanie bicepsów z podobnym ruchem [...]

[...] Że Ciągle w tym trwa i nim o wątpliwości i przeciwności losu się nie poddaje. Czawaj drugi przykład, Lucyna też! Lukasz.... ten to przej**any ostatni rok tez miał. No i Moja kobieta Ale to już WGL ewenement. Mi wystarczy to że nie mogę zrobić treningu na maksa to przez resztę dnia nie idzie że mna pogadać A na siłowni jak poerdolniety sie [...]

[...] i widzę oczyma wyobraźni jak moje schabiki się wytapiają :-P Asia dziękuję Ci za podpowiedz. Wytłumaczyłaś idealnie- jak krowie na rowie %-) Marta dziękuję :-) :)) toż to kobieta w tym filmiku? %-) Vitalijki miały by dużo na jej temat do powiedzenia :-D Trening rano: callanetics po południu: GPP 3 obwody 30sek jumping jacks (ilość 46/46/44) [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

wiem kim jest prawdziwa feministka, czyli kobieta walcząca o prawo do równości, tak obrazowo: kobieta ma takie samo prawo dostępu do ławeczki na siłowni jak facet, z którego aż spływa testosteron za takową feministkę się uważam :-] ale ty chyba masz na myśli leniwe kobiety, albo kobiety, które zatraciły swoja kobiecość, czyli takie które palą [...]

hehe dobre te wasze komenty tiaaa faceci mysla czasem ze samo sie zrobi...najlepiej zeby kobieta siedziala w domu i pieknie wygladała..no ale tu sie trzeba napracować ostro... a propo łapy...tez uslyszlamam ze jestem nabita!! buahahahaha nie wazne juz ze innym paniom trzesie sie galareta zamiast bicepsu... aaa i wczoraj na silowni byl taki kolo [...]

2,5h na siłowni, cardio i zjedzone 1650kcal. Wygłodzony organizm, błagający o pożywienie, wychudzona do kości kobieta i zdziwiona czemu głód ją budzi w nocy. Ja wysiadam...

[...] siłownię i śmiało poprosiłam szefującego tam pana (NB trenera TS) o ocenę techniki w dużych liftach i skorygowanie zarzutu. Pan zdębiał, po czym stwierdził: "Pierwsza kobieta na tej siłowni, która ćwiczy jak człowiek" Można histeryczkom pokazywać obrazek poniżej... Ale cóż to da, skoro uda im się łatwo umięśniają? Od siebie dodam [...]

To ile powinna ważyć szczupła kobieta? Tutaj na forum jest wielu bardzo dobrze zbudowanych facetów, co ważą wzrost - 110, a są dobrze umięśnieni, np. Kojot i Saib. Jeżeli faceci którzy wiele lat trenują na siłowni ważą wzrost - 110 to jakim cudem kobieta która na siłowni nigdy nie była ma ważyć więcej??

[...] sala pełna ahaha zwlaszcza jak za Toba stoi asekurant8-) a facet odczuwa presje kiedy laska obok dźwiga większego klamota, niż on %-) tak się rodzą kontuzje :)) jak moja kobieta podciaga sie na drazku 5 razy to jest zatrzymanie czasu na silowni, jak skonczy serie to kazdy wraca do swoich cwiczen:)) Kiedy robię hip thrusters, też czuję się [...]

Azzi dziękuję ale to był zwykły spontan. Nie wierzyłam że dam radę, spróbowałam i poszło :-) Miss z natury jestem bardzo wstydliwa więc szlak mnie trafia że stałam się taką atrakcją na siłowni. Nie mogę sobie spokojnie poćwiczyć bo zaraz gapiów pełno i komentują a że jestem jedyną kobietą która odważyła się robić wolne ciężary to zawsze znajdzie [...]

U nas na siłowni trenerska, 110 przysiad To musi być jakiś terminator a nie kobieta. ;-)

[...] stresem , dodatkowo cos tam pomachala na silowni , podjadla niezrowego i juz moglo to byc zbyt mocne obciazeie dla organizmu i objawialo sie to zmeczeniem w ciagu dnia , kobieta to jest dziwna konstrukcja tu trzeba ostroznie z weglami :-) Ja nie piszę o dodatkowej porcji kalorii w postaci węglowodanów, tylko o węglowodanach na noc. Sama [...]

[...] takie troche rozjechane.. :P Odrobina masła orzechowego na bułce a tu 500 kcal 8-) Btw jedzenie dzisiaj średnio profesjonalne bo dzień rozpoczął się od szaleństw, dobrze że kobieta pomogła i miencho z warzywami mi zrobiła, zapakowała do pudełek i wcisnęła w ręke przed wyjściem do pracy.. Żenić się? :-D Na gotowanie ryżu/makaronu nie starczyło mi [...]

miche już podałam to jeszcze dzisiejszy trening :) 3 obwody, chyba z 2 min przerwy między nimi. Zajęło mi to ok. 35-40min. 1.unoszenie nóg w podporze x15 2.unoszenie tułowia z opadu x15 3.prostowanie nóg w siadzie 15x5kg/15x10kg/12x15kg 4.uginanie nóg w leżeniu 15x15kg/13x20kg/13x25kg 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu [...]

[...] z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre kształty, ale przy zachowaniu kobiecości ( chodzi o to że nie może być widać mega gęstego mięśnia, i dużej ilości żył. [...]

[...] spojrzenie na istotę treningu, a nadal stawiasz na swoje niesprawdzone sposoby a'la SHAPE, czy inna gazeta z poglądami "umięśnionych brzuch w 30 dni", a na zdjęciu kobieta po 10 latach treningu. Tu trzeba rewolucji poglądowej. Czy twoje nogi, są umięśnione. Wątpię, z tego co pisałaś to niesamowicie straciłaś na wymiarach. Pewnie [...]

prawda leży jak zwykle w połowie drogi. wg mnie trenerem powinien być: a) facet/kobieta po AWF-ie z odpowiednim zapleczem b) doświadczony osobnik/czka z wieloletnim stażem który z niejednego pieca jadł chleb itp. Niestety teraz dominują osobnicy po 2 miesięcznych kursach z licencją ale nawet spośród tych są pasjonaci z na serio szeroką wiedzą i [...]